Vodnik za gibanje za bolnike s hemoroidi: kako izbrati pravi način vadbe?

V današnjem zasledovanju zdravega življenja je vadba postala del vsakodnevnega življenja mnogih ljudi.Vendar lahko pri nekaterih ljudeh s hemoroidi vadba prinese nelagodje in celo poslabša simptome.Kakšen je torej odnos med vadbo in hemoroidi?
Wang Youyun, ki obiskuje zdravnika v bolnišnici Changsha Dongda Anorectal, je dejal, da hemoroidi tvorijo širitev in srangi analne kanalske žile.Vadba, zlasti huda vadba, lahko poveča trebušni tlak in s tem poslabša simptome hemoroidov.Zato je še posebej pomembno za ljudi s hemoroidi, ki izberejo pot in intenzivnost, ki jim ustreza.
Torej, katere vaje so primerne za ljudi s hemoroidi?Na splošno so bolj primerne blage aerobne vaje, kot so hoja, jog, joga itd.Te vaje ne morejo samo povečati telesne pripravljenosti, ampak tudi spodbujati perians iz krvnega obtoka, ampak tudi ne povzročajo preveč pritiska na analno veno.Vendar pa je treba biti pozoren na nekaj visoke intenzivnosti, visoke vadbe, ki lahko povzroči draženje anusa in poslabša simptome hemoroidov.Zato bi morali bolniki s hemoroidi v celoti upoštevati svoje fizično stanje pri izbiri vadbe, da bi se izognili prekomerni vadbi.
Za bolnike s hemoroidi je treba obvladati pravilno način vadbe.Pred vadbo lahko napredujete ustrezne tople dejavnosti, kot so sproščeni raztezanje in sproščujoči gibi, da zmanjšate vpliv vadbe na telo.Med vajo vzdržujte pravilen ritem dihanja, da se izognete zaslonskemu plinu.Poleg tega je treba po vadbi očistiti in vzdrževati pravočasno.
Poleg vadbe je v središču pozornosti tudi čas vadbe.Bolniki s hemoroidi se morajo takoj po obrokih izogniti naporni vadbi, da ne bi dražili anusa.Na splošno je 1-2 ure po obrokih primernejši čas vadbe.
Anorektalna bolnišnica Changsha Dongda opominja, da za bolnike s hemoroidi vadba in hemoroidi niso popolnoma nasprotni.Vadba je preventivno sredstvo in metoda zdravljenja.Obvladovanje pravilne metode vadbe lahko pomaga olajšati simptome hemoroidov in uživati ​​v zdravstvenih koristih, ki jih prinaša vadba.Hkrati moramo biti pozorni tudi na opazovanje našega fizičnega odziva.(Dopisnik Qing Peixing)
Poročilo/povratne informacije

You May Also Like

More From Author