Zakaj vztrajati pri vadbi?Kakšne so prednosti vadbe?

Estimated read time 3 min read
Pred kratkim, zaradi epidemije nisem mogel iti ven. Vadba.
Nato si oglejmo, kakšne so prednosti vadbe!
1. Vadba je primerna za izboljšanje telesnega tipa.Najosnovnejša vloga vadbe je izboljšanje oblike.
2. Vadba lahko spodbudi rast kosti in pomaga pri rasti višje.V močnem obdobju rasti kosti lahko razumna telesna vadba spodbudi krvni obtok, poveča krvno dotok kosti, tako da lahko kostno tkivo, ki je v močnem obdobju kosti, pridobi več prehrane; V športnih dejavnostih lahko skeletni sistem trpi tudi ustrezne mehanske dražljaje, ki pripomorejo k rasti in razvoju kosti.
3. Vadba lahko pospeši krvni obtok in spodbuja organizacijski metabolizem.Pri sodelovanju v vaji mora krožni sistem zagotoviti več energije in kisika. zmogljivosti.
4. Vadba lahko izboljša telesno pripravljenost in se upira odpornosti.Študije so pokazale, da lahko dolgoročno zmerna vadba izboljša imunost telesa in zmanjša tveganje za nalezljive bolezni.
5. Vadba lahko izboljša spomin in izboljša učenje in delovno učinkovitostBistvoMed vadbo center, povezan s kulturnim učenjem, vstopi v razmeroma zaviralno stanje, tako da lahko hkrati počiva in lajša utrujenost možganov.
6. Vadba pomaga lajšati tesnobo in depresijo ter spodbujati duševno zdravje.Aktivna vadba lahko povzroči dobre čustvene in državne reakcije.
7. Vadba lahko odloži in prepreči pojav sladkorne bolezni.Redne športne aktivnosti lahko uravnavajo presnovo sladkorja, zmanjšajo krvni sladkor, izboljšajo občutljivost ciljnih celic na inzulin, učinkovito preprečujejo in zdravijo sladkorno bolezen tipa 2 ter odložijo pojav in razvoj zapletov.
8. Vadba lahko izboljša telesno in neodvisno življenjsko sposobnost starejšihPovečajte delo, zabavo in življenjske sposobnosti, zmanjšati tveganje za padec ali poškodovanje starejših ali poškodovanih s padcem.Preprečiti ali ublažiti meje starejših in povečati kurativni učinek kroničnih bolezni pri mnogih starejših ljudeh.
9. Vadba lahko odloži in prepreči pojav sladkorne bolezni.Redne športne aktivnosti lahko uravnavajo presnovo sladkorja, zmanjšajo krvni sladkor, izboljšajo občutljivost ciljnih celic na inzulin, učinkovito preprečujejo in zdravijo sladkorno bolezen tipa 2 ter odložijo pojav in razvoj zapletov.
10. Vadba lahko zmanjša dejavnike tveganja koronarnih arterij in odloži razvoj ateroskleroze.Dejavniki tveganja koronarnih arterij vključujejo manj, hipertenzijo, nenormalne lipide v krvi, hiperglikemijo in debelost.
11. Vadba lahko izboljša kardiovaskularno in dihalno delovanje ter izboljša kardiopulmonalno sposobnost.Na primer, v petem nadstropju se nekateri počutijo zelo enostavno, nekateri pa se počutijo, da ne morejo dihati.Prva ima visoko stopnjo kardiopulmonalne vzdržljivosti, slednja pa je malo v kardiopulmonalni vzdržljivosti.Študije so dokazale, da ima kardiopulmonalno vzdržljivost zelo pomemben negativen odnos s pojavnostjo različnih kroničnih bolezni in zgodnjo smrtnostjo.
…………..
Prednosti so bile navedene toliko.
Zgornje informacije izvirajo iz [Raziskovalnega inštituta za zdravje in čevljev „,“ Šport je dober zdravnik, in doma se morate dobro uveljaviti „]]
Dnevni na spletu ljudi „Zakaj je“ vadba dober zdravnik „?“
Poročilo/povratne informacije

You May Also Like

More From Author