Je vaš športni koncept pravilen?Mnogi imajo športne navade, radi igrajo košarko, tekajo, plavajo itd.Strokovnjaki simulirajo Li, da priporočajo, da je treba vodo dopolniti, preden pozno.
1. Vadbena korist, veliko zdravega telesa je bolj zdravo
Glede na domače in tuje študije lahko vadba poveča odpornost, sprosti stres, ohranja srečno razpoloženje in preprečuje različne bolezni, kot so debelost, osteoporoza, kronične bolezni, demenca, mišice in celo rak.
2. Pred vadbo naredite hidracijo, ogrevanje in raztezanje
Ali obstaja pravilen korak pri vadbi?Pred 30 minutami vadbe dodajte 200 do 250cc vlage; Izboljšanje telesa je mehko in olajšano, pogostost vadbe pa je najbolje biti vsaj 3 dni v tednu.
3. Ne pozabite telovaditi 1 uro po vlažnih obrokih med vadbo
Najnovšie komentáre